Grafik zajęć
Zaloguj się, aby zapisać się na zajęcia. Zaloguj się
O zajęciach
Trening Pilates na macie oparty na precyzji, kontroli i sile mięśni głębokich. Zajęcia wymagają większej świadomości ciała, ponieważ pracujemy bez wsparcia reformera. Trening poprawia stabilizację, koordynację, elastyczność i postawę, rozwijając pełną kontrolę nad ruchem zgodnie z zasadami klasycznego Pilatesu.
O zajęciach
Eleganckie połączenie barre, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Skupia się na wysmuklaniu nóg, wzmacnianiu pośladków, modelowaniu talii oraz poprawie postawy. Niewielkie, precyzyjne ruchy tworzą intensywną pracę mięśni, dając efekt długiej, smukłej i harmonijnej sylwetki.
O zajęciach
Łagodna, bezpieczna praktyka dla kobiet w pierwszej połowie ciąży. Zajęcia skupiają się na oddechu, mobilności, wzmacnianiu głębokich mięśni oraz redukcji napięcia. Idealne, aby przygotować ciało na zmiany zachodzące w ciąży i budować stabilne fundamenty na kolejne miesiące. Uczestniczki muszą posiadać zgodę lekarza na aktywność fizyczną w ciąży.
O zajęciach
Power Mat to dynamiczna lekcja pilatesu stworzona dla osób, które chcą poczuć prawdziwe wyzwanie. Skupiamy się na budowaniu siły całego ciała, wzmacnianiu mięśni głębokich i poprawie wytrzymałości, nie tracąc przy tym precyzji ruchu i płynności charakterystycznych dla pilatesu. Spodziewaj się mocniejszych sekwencji, dłuższych serii ćwiczeń i pracy, która podniesie tętno. Każdy ruch ma cel. Każde powtórzenie buduje siłę, stabilność i kontrolę.