Grafik zajęć
Zaloguj się, aby zapisać się na zajęcia. Zaloguj się
O zajęciach
Trening Pilates na macie oparty na precyzji, kontroli i sile mięśni głębokich. Zajęcia wymagają większej świadomości ciała, ponieważ pracujemy bez wsparcia reformera. Trening poprawia stabilizację, koordynację, elastyczność i postawę, rozwijając pełną kontrolę nad ruchem zgodnie z zasadami klasycznego Pilatesu.
O zajęciach
Łagodna, bezpieczna praktyka dla kobiet w pierwszej połowie ciąży. Zajęcia skupiają się na oddechu, mobilności, wzmacnianiu głębokich mięśni oraz redukcji napięcia. Idealne, aby przygotować ciało na zmiany zachodzące w ciąży i budować stabilne fundamenty na kolejne miesiące. Uczestniczki muszą posiadać zgodę lekarza na aktywność fizyczną w ciąży.
O zajęciach
Zajęcia stworzone dla kobiet w zaawansowanej ciąży, ukierunkowane na stabilizację, odciążenie kręgosłupa i pracę funkcjonalną. Program wspiera ciało w ostatnich tygodniach ciąży, poprawia komfort ruchu i pomaga przygotować się do porodu poprzez świadomy oddech i bezpieczne wzmacnianie. Uczestniczki muszą posiadać zgodę lekarza na aktywność fizyczną w ciąży.
O zajęciach
Energetyczne zajęcia łączące barre, pilates i elementy cardio. Puls rośnie, mięśnie intensywnie pracują, a ciało zyskuje siłę i wytrzymałość. To idealny trening dla osób, które chcą spalić więcej kalorii, poprawić kondycję i jednocześnie zachować charakterystyczną dla barre elegancję ruchu.